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炎炎夏日 这份科学运动指南请收好~

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2024-12-26 【 字体:

跑步、骑行、游泳……炎炎夏日也挡不住大家对运动的热爱。夏季,适当运动可以加速人体代谢,有助于减脂塑形;还能使人体毛细血管扩张,加速血液循环,增强血管弹性,从而提高心肺功能。

但是,高温环境下运动,会给心脏带来更大负担,体温升高和大量出汗可能导致中暑、热痉挛、热晕厥等情况的发生。

做好防暑防晒、控制好运动量、及时补充水分,可以有效规避夏季运动伤害。

炎炎夏日,要运动,更要健康哦~

资源 1

END

来源|人民网健康等微信公众号

编辑|海珠区疾控中心 健康教育与健康促进科

声明|部分图片源自网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除

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